Про купание в открытых водоемах

Купание в открытых водоемах благоприятно воздействует на здоровье человека. Но независимо от типа водоёма (пруд, озеро, река, море) каждый должен соблюдать правила поведения и меры безопасности на воде.
1. Выбирайте для купания специально оборудованные и отведенные
для этого места. Избегайте неисследованные водоемы.
2. Если вы не умеете плавать, то лучше воздержаться от купания
в открытом водоеме. Следует сначала обучиться этому с инструктором.
3. Купаться рекомендовано в теплое время года, когда температура воздуха достигает 23-25 градусов, а температура водоема –
18-19 градусов Цельсия.
4. Время суток для купания выбирайте вечернее или утреннее, чтобы избежать резких перепадов температур воздуха и воды.
5. После выхода из водоема оботритесь полотенцем, наденьте сухую одежду, чтобы избежать переохлаждения.
6. Не отплывайте далеко от берега, не заплывайте за предупредительные знаки.
7. Избегайте купания в одиночестве. Посещайте водоемы в компании, чтобы было к кому обратиться за помощью.
8. Исключите потребление алкоголя во время купания, чтобы трезво оценивать окружающую ситуацию. Купание в нетрезвом виде может привести к трагическому исходу!
9. Если вы решили купаться в необорудованном месте, то сначала исследуйте дно водоема. Избегайте ныряния в неизвестном месте!
Что делать, если вы начали тонуть:
1. Не паникуйте и не тратьте силы.
2. Громко позовите на помощь.
3. По возможности снимите с себя стесняющую одежду.
4. Перевернитесь на спину, сделайте пару глубоких вдохов-выдохов.
5. Плывите к берегу.
6. Если началась судорога, ущипните несколько раз сведенную мышцу.